好心办坏事：孩子免疫力差？你是不是做了这5件事？
很多妈妈看到孩子三天两头感冒发烧，就觉得是免疫力差，希望通过一些手段提高免疫力，以至于在日常中更注重除菌清洁，生怕任何一点病菌入侵宝宝的体内。其实，父母带孩子时的一些很多行为会使宝宝的免疫力越来越差。
没错，毁灭宝宝免疫力的凶手往往就是家长。下面让我们快来看看有哪些错误行为会让宝宝的免疫力下降。
恩，我们要保持宝宝的个人卫生。但是，有些妈妈有些强迫症，担心宝宝出汗着凉，半小时内重复N次摸摸宝宝有没有出汗，一旦发现出汗了立马换汗巾。
其实，这么做并不好，会干扰宝宝的注意力，而且影响宝宝对温度的调节适应能力，时间长了一旦天气突然发生变化，宝宝只要没有及时擦汗或换汗巾、衣服很容易就生病。
又是强迫症作祟，不少家长担心宝宝用品有细菌等脏东西，若没有及时消毒易使宝宝生病。
但是，过犹不及，过于频繁进行消毒，实际上是在破坏宝宝的免疫力。这么做会使宝宝难以获得保持身体健康状态所需的益菌，进而影响宝宝免疫力。
婴幼儿的免疫力还不够强大，需要再相对干净的环境中生活。但这并不意味着要将孩子一直关在家里。要知道，从另一个角度来说，干净的环境对几天的免疫力提升是一种干扰。比如肠道，这是人体最大的免疫系统。
若是其从相对干净的环境中“吸收”少量的细菌，反而有助于免疫力成熟，是一种不生病不打针增强免疫力的好办法。所以喽，避开一些高污染环境的公共场所，那些相对安静、干净的地方，请大胆带孩子去玩耍，比如朋友家、小公园、早教中心等。
现在室内开空调、室外酷暑炎热温差较大，一些家长便将宝宝关在家里。
要知道，虽然宝宝对温度的调节适应能力较差，但若直接不让宝宝运动或少运动，宝宝的免疫力只会更差。
据相关科学研究证实，通过合适的运动可以增强人体的免疫力。
为了让宝宝茁壮成长，不少家长出于好心给宝宝加营养，喂食很多所谓提升免疫力的营养品。然而，这么做并不会给宝宝带来益处，反而损害免疫力。若在宝宝免疫力正常的情况下，使用太多免疫力增强剂，会使宝宝过敏，引起免疫性疾病。
例如牛初乳、蛋白粉、复合维生素等等：
①牛初乳增强免疫力的作用是针对“牛”宝宝的，而非“人类”宝宝！
②只要日常饮食均衡，完全可以通过食物获取足够的蛋白质，无需额外补充。
甚至过多摄入蛋白质不仅于身体无益，还可能增加肾脏负担。与此同时，过多蛋白质代谢也会造成钙镁等矿物质的流失。
③根据目前的研究，维生素C并没有提高免疫力的作用，其他维生素也是一样。只要日常饮食均衡，都可以满足身体对营养素的需要，无需额外补充。
但是维生素D建议持续补充到青春期。另外，6-12月龄是缺铁性贫血的高发期，也应酌情补充适量的铁剂。
有的爸爸妈妈可能会疑惑了，盘点了这么多方式都是错的，那该如何提高宝宝免疫力呢？接下来就一起来看提高免疫力的正确打开姿势吧！
提高免疫力的正确打开姿势
1、避免过度干净
虽然讲究卫生能够避免接触病菌，减少生病。但如果做的太过头，也会剥夺了孩子自身免疫力提升的过程。可以适当让孩子多出去玩玩、接触下外界的环境。
2、按时接种疫苗
接种疫苗就相当于模拟演练了一次外敌入侵，当真正的病原体来临的时候，人体的免疫系统就能快速做出反应，从而消灭这些病原体。
目前接种疫苗是全球公认的保持健康的最佳策略之一。因此，想让宝宝提高免疫力，一类、二类疫苗要按时接种。
3、合理饮食，均衡营养
从宝宝满6月龄添加辅食开始，每一餐都应该食物多样化，保证营养均衡，从而维持机体正常的免疫功能。
除了每天保证鱼禽蛋奶等动物性食物的摄入，新鲜的蔬菜、水果等植物性食物也要摄入足量，从而满足维生素和矿物质的需要。
4、母乳喂养至少到1岁
母乳喂养不仅为6月龄以内的宝宝提供免疫物质，对于满6月龄以后的宝宝，依然可以通过母乳获得抗体、母乳低聚糖等各种免疫保护因子。
根据研究，7-24月龄继续母乳喂养的宝宝，可以显著减少腹泻、中耳炎、肺炎等感染性疾病。因此，建议母乳喂养至少到1岁，如果有条件可以持续到2岁甚至更久。
5、保证充足的睡眠
研究表明，睡眠不好或者睡眠不充足的人在接触病毒，例如普通感冒病毒，会更容易生病。
同样的，生病的时候如果睡眠不足，也会延长其恢复时间。
原因是睡眠期间免疫系统会释放细胞因子，从而抵抗感染和疾病，而睡眠不足就会导致抗体和细胞因子分泌减少，从而增加感染机会。
6、每天至少1小时体育锻炼
体育锻炼是保持和提高免疫力的好方法。每天应至少1小时的体育活动，最好是户外游戏或者运动。
对于小宝宝可以在床上进行翻身、爬行等练习。较大的宝宝可以陪他们玩耍、散步、爬楼梯、收拾玩具等。
最后，提醒大家，千万不要打着“为了宝宝好”的旗号干“坏事”啦！
原文发自：“乖乖用药”微信公众号（guaiguaiyongyao）
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